為了更好地理解健身究竟如何達到健腦的效果，他們首先在實驗室里給小鼠安排了長跑運動。研究人員在一部分鼠籠里裝上跑步機，里面的小鼠可以每天晚上隨心所欲地奔跑——這些年輕小鼠的年齡相當于人類的25歲，一晚上能跑7~10公里。

運動的好處很快顯現(xiàn)。一個月后，與從來不運動的同齡實驗小鼠相比，長跑小鼠顯得更聰明，有更強的認知和記憶能力，大腦中與記憶相關的海馬區(qū)還產生了更多的神經細胞。

小動物代謝監(jiān)測系統(tǒng)，promethion，康森特生物

令人稱奇的是，科研人員接下來做的一個實驗顯示，運動小鼠的血液，可以讓從不運動的同伴也享受到運動的好處。他們每隔幾天從長跑小鼠的體內抽取一些血液，分離出血漿，注射進不運動的小鼠體內。結果，接收了運動小鼠的血漿，就跟親自跑了步那樣，它們的新生神經細胞顯著增加，空間學習能力和記憶力也增強。

將長跑小鼠的血漿注射給不運動的小鼠，可以促進后者的大腦海馬區(qū)長出更多新的神經細胞；不運動小鼠的血漿則不起作用

通過蛋白質組學分析，他們鑒定出運動小鼠的血漿內有235種蛋白的表達量與從不運動的小鼠有明顯差異。其中的大約30種蛋白質引起了研究人員的注意，因為這組蛋白質與免疫系統(tǒng)的補體級聯(lián)反應有關，也就是說它們可以相互作用啟動對病原體的炎癥反應。

補體系統(tǒng)異常激活會導致慢性炎癥，而神經炎癥則被認為與大腦認知能力下降密切相關。因此這一結果提示，運動讓某些抗炎因子的水平上升，從而保護大腦。

▲大量運動改變了小鼠血液里與補體系統(tǒng)、炎癥相關的蛋白含量

研究人員進一步分析了長跑小鼠的血漿蛋白后，從中分離出一種具有抗炎作用的蛋白：簇集素（clusterin）。這是一種補體級聯(lián)抑制劑，在長跑小鼠的血液中含量明顯高于從不運動的小鼠。大腦血管的內皮細胞上有相應的受體可以結合簇集素，從而將血液中的化學信號傳遞到大腦。

實驗顯示，設法去除簇集素后，長跑小鼠的血液也就很大程度上失去了神奇效果，無法幫助不運動的小鼠減輕神經炎癥。相反，通過靜脈注射簇集素，急性大腦炎癥小鼠和阿爾茨海默病模型小鼠均可以減輕腦部的炎癥。

▲運動對大腦有抗炎作用

和小鼠中的發(fā)現(xiàn)一致，研究作者還評估了人類血漿中的簇集素蛋白水平。20名輕度認知損害的患者（阿爾茨海默病的前兆）經過6個月的有氧運動干預后，體內的簇集素蛋白水平同樣有所增加。

研究人員總結說，這些結果表明血液中具有可轉移的抗炎“運動因子”，不僅讓我們對健身為什么能健腦有了新的認識，還有望為阿爾茨海默病等認知障礙指出新的治療方向。

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